De 5-seconden trick voor Tussenwervelschijven
Via spit borstspieroefeningen te doen is het mogelijk teneinde de doorbloeding in de rug te stimuleren. Die verbeterde doorbloeding gaat er dan wederom vanwege wensen het het herstel na spit voorspoediger verloopt. Op de spit borstspieroefeningen pagina ogen onze borstspieroefeningen op een rijtje. Bij iedere oefening hebben wij ons filmpje geschap